1、互相停车：听到密码后，同学们接近起跑线，双脚前后站立，前后距离略与肩同宽，左右距离右边大约半英尺长，强壮的腿放在前面。弯曲膝盖，上半身略微前倾，重心转移到前腿，后脚前部触地，对侧手臂在前，同侧手臂在后，以保持平衡。
2、准备：听到密码后保持以上动作，向前向下看，专心听密码进行枪击或逃跑。
3、跑/投：后脚蹬地，两臂配合大力前后摆动，使身体快速向前冲去。
陈夕
